Met het begin van het wintersportseizoen in de Franse bergen is goede voorbereiding voor een verblijf of vakantie in de skigebieden belangrijker dan ooit. Wie binnenkort de pistes in de Pyreneeën of andere Franse regio’s opzoekt, merkt dat aandacht voor fysieke en praktische voorbereidingen een direct effect heeft op comfort en veiligheid tijdens het skiën.
Het is inmiddels algemeen erkend dat skiën, naast een recreatieve bezigheid, ook een intensieve sport is waarin een goede basisconditie veel ongelukken en blessures kan voorkomen. Fransen die op wintersport gaan, zoals ook Nederlanders en Vlamingen, krijgen het advies enkele weken voor vertrek te beginnen met lichte fysieke training, zoals wat cardio-oefeningen, versterking van rug- en beenspieren, en dagelijks enkele rekoefeningen. Voor volwassenen is vooral soepelheid vaak een aandachtspunt. De skischolen in Frankrijk bieden online eenvoudige trainingsvoorbeelden die vooraf gevolgd kunnen worden om het lichaam goed voor te bereiden.
Naast fysieke fitheid blijft ook de uitrusting van invloed op het verloop van de wintersport. Wie beschikt over eigen ski- of snowboarduitrusting doet er verstandig aan deze op technische deugdelijkheid te controleren vóór vertrek, zeker als het materiaal gedurende langere tijd ongebruikt op zolder of in de garage heeft gestaan. Voor helmen is er, anders dan in sommige andere landen, nog geen wettelijke verplichting in Frankrijk, maar het dragen ervan wordt dringend aangeraden, zowel op de piste als daarbuiten. Goede handschoenen, voldoende warme kleding en bescherming tegen de zon zijn geen overbodige luxe: verbranden door zonreflectie op sneeuw komt nog regelmatig voor.
In dagelijkse praktijk blijkt dat mensen die na langere tijd weer skiën of snowboarden, baat hebben bij enig hernieuwd vertrouwen en rustige opbouw. Een eenvoudige oefenpiste kiezen voor de eerste afdalingen en niet meteen het oude niveau willen halen, verkleint de kans op letsel. Verder is het raadzaam tijdens het skiën alert te blijven op de omgeving, gepaste rustmomenten te nemen en signalering en aanwijzingen in het skigebied goed op te volgen. Iemand die stil staat op een piste, doet dat bij voorkeur aan de zijkant en zeker niet achter een sneeuwbult of op een onoverzichtelijke plek.
Ook persoonlijke behoeften kunnen verschillen. Bijvoorbeeld hydratatie wordt tijdens fysieke inspanning op hoogte soms vergeten; voldoende drinken en het meenemen van een energiereep is voor veel mensen een kleine maar voelbare verbetering van hun dag in het skigebied. Toegang tot informatie en begeleiding op de pistes is lokaal goed geregeld, met skischolen en EHBO-posten binnen bereik. In veel skigebieden worden specifieke regels voor pistes, uitrusting en veiligheid duidelijk ter plaatse uitgelegd en kan praktijk variëren op basis van de plaatselijke organisatie en de actuele drukte.
Het wintersportseizoen wordt afgetrapt onder normale omstandigheden, zonder extra restricties; controles of aanpassingen van regels zijn vooralsnog afhankelijk van regionale besluiten en de sneeuwomstandigheden ter plaatse.
Reacties ()
Log in om mee te doen aan het gesprek en een reactie achter te laten!